Начинающему практику в первую очередь стоит разобраться с тем, какие существуют виды йоги и чем они отличаются друг от друга. Существует поддерживающая и провоцирующая практики. Обе они действенны, но первой приятно и комфортно заниматься, а вторая выталкивает из зоны комфорта и постоянно держит в напряжении.
С чего начать начинающему практику познавать йогу?
С правильной постановки важных вопросов: «Зачем мне заниматься йогой? Какой в этом смысл? Есть ли мотив? Готов ли я открыться себе со всеми недостатками? Готов ли я изменить свою жизнь?»
Как начинающему в йоге выбрать «своего» инструктора?
Практика показывает, что это возможно только по ощущениям: чувство полного доверия, глубокого уважения и крепкой связи. Во время практики со своим учителем вам должно быть комфортно и спокойно.
Важно ли пересмотреть питание начинающему в йоге?
Ответ положительный, но происходить это всё должно без насилия над собой, естественным образом. Начинающему нужно начать заниматься, йога разовьет чувствительность и ненужное само начнет уходить, а правильное, приятное и полезное - приходить. И в питании тоже.
«Горячая йога», «флай-йога» и т.п. Действенные это занятия или это просто пиар-ход для новичков в йоге, которые мало что о ней знают?
Классика всегда остается классикой. Она проверена, действенная и безопасная как для новичков в йоге, так и для продолжающих. А разновидности эти пришли от скуки, но кому-то это, возможно, и подойдет. Настоящая ли это йога, вы сами поймете со временем.
Как часто начинающему практику йоги нужно заниматься?
Дело в том, что йога - это не только то, что происходит на коврике. Асаны - это лишь одна из множества ступеней йоги. Начинающему практику йоги важно знать, что йога - это вы и есть, это ваше отношение к себе и взаимодействие с собой. Часто ли вы бываете с собой? Так же часто вы можете заниматься и йогой!
Можно йогу отнести к фитнесу?
Да, но эффекта не будет. Попробуйте лучше наоборот. Отнеситесь к фитнесу как к йоге, осознавайте каждое движение и синхронизируйте его с дыханием.
Начинающему практику йоги необходимо четко установить цели, можно даже составить себе список на листочке с ответами на вопрос: «Почему вы решили практиковать йогу?» Это вас вдохновит, поможет определиться с направлением йоги и поспособствует регулярности занятий в будущем.
Ходите на практики различных учителей, задавайте им любые ваши вопросы, отправляйтесь в путешествие в йога-тур. Опираясь на всё вышеперечисленное, начинающему практику йоги будет легче определиться и найти именно «свою» йогу.